7 trucos para dormir mejor en una noche calurosa de verano

Sobrevivir el calor del verano sin usar el aire acondicionado puede sonar como una misión imposible, sin embargo, aquí te damos 7 trucos que puedes intentar:

1. Usa sabanas de algodón para la cama, ya que son mucho más frescas. También usa ropa de algodón para dormir.
2. Poner las aspas del abanico de techo a girar en contra de las manecillas del reloj para que eche el aire caliente hacia arriba ayuda a sacar el calor.
3. Pon un abanico de pedestal cerca de la ventana por donde más fresco entra, así aprovechas mejor la brisa nocturna.
4. Como cuando no existían los aires acondicionados, puedes llenar un recipiente de hielo y colocarlo al frente del abanico para que sople aire más fresco.
5. Enfría tu cuerpo antes de ir a la cama. Toma una ducha fría o aplica compresas frías en puntos como: cuello, muñeca, codo, detrás de la rodilla o talones.
6. Bebe agua antes de ir a la cama. El calor te puede hacer deshidratar más fácilmente y si estas deshidratado se te va a hacer más difícil dormir.
7. Antes de ir a dormir puedes colgar sabanas mojadas en las ventanas abiertas para que la brisa que entre refresque el cuarto para cuando vayas a dormir.